هناك كثير من العادات والسلوكيات غير الصحيحة من النظام الغذائي التي يتبعها البعض خلال شهر رمضان.
تقدم د. نورة العسكراختصاصية التغذية العلاجية والوراثة عددًا من النصائح الرمضانية ، حيث أن كثيرين منا يدمنون شرب القهوة بأنواعها، والشاي، لكن من الخطأ تناول القهوة مباشرة على معدة خالية، خصوصا في الأيام الأولى لمن يعانون الصداع بسبب الكافيين، لأنها تهيج جدار المعدة وتسبب العديد من المشكلات في الجهاز الهضمي.
وتنصح بشرب القهوة بعد وجبة الإفطار بربع ساعة، وعدم تناولها على وجبة السحور لأنها تسبب الجفاف وتزيد نسبة العطش للصائم، ومن المفيد تناول شاي النعناع دون إضافته للشاي الأحمر، فهو يساعد على الهضم ومفيد لجدار المعدة، إلى جانب الأعشاب الأخرى كاليانسون.
