تعاني الكثير من الفتيات من ظهور البطن بشكل يجعلها لا تستطيع ارتداء ما تفضله؛ لإخفاء عيوب منطقة البطن، أو حتى المكوث في المنزل حتى تتخلص منها، أو حتى تسعى لشرب المزيد من الأعشاب وتجربة الكثير من الأدوية للتخلص منها، فتقدم لكِ “الوطن” بعض من النصائح التي تساعدك على التخلص منها:
1- الوقوف بشكل مستقيم مع فرد الظهر، وشفط البطن للداخل.
2- مضغ الطعام جيدًا؛ لسهولة هضمة.
3- شرب الماء الكافي يوميًا بحيث لا يقل عن 2 لتر يوميًا.
4- أخذ الزفير بعمق أثناء التنفس، وخروجه ببطء.
